Orologi

come utilizzarlo in modo efficace fissando un obiettivo raggiungibile

L’orologio è tra i regali più amati. Può essere realizzato in legno, personalizzabile ea seconda dell’evoluzione degli accessori, oppure un orologio di lusso per uomo o donna, elegante come un gioiello prezioso. Cos’è l’orologio connesso dimagrante e può unire le funzioni ad esso delegate: praticità, eleganza, lusso. Puoi davvero perdere peso con il fitness tracker o è un mito?

Indossare un orologio dimagrante connesso: è sufficiente?

guardare per la perdita di peso eseguire il pendolarismo quotidiano migliorare la salute

Non essendo un fan delle diete dimagranti che richiedono molto tempo per elaborare menu e fare acquisti, sei rimasto stupito di ricevere un orologio dimagrante connesso come offerta di Natale. È la Rivoluzione, dici! Dì addio ai chili superflui senza fatica e privazioni! Sì ma no! Subito dopo, sei già preoccupato che l’uso di un dispositivo non ti renda sano.

smartwatch monitoraggio della perdita di peso stimolo all'attività continua a muoverti

Mentre indossi il braccialetto connesso, negli ultimi mesi sei ingrassato, senza dubbio perché ti controlli ogni giorno da anni.

Sebbene tu abbia sempre un fitness tracker legato al polso, monitorando la tua attività e spingendoti a continuare a muoverti, le tue sane abitudini sono fallite. E questo, perché le tue aspettative hanno già ammorbidito la tua routine.

Quindi, hai capito che indossare uno smartwatch per la perdita di peso non è abbastanza per migliorare la tua salute.

Cosa ti dà l’orologio dimagrante?

i dispositivi di perdita di peso dello smartwatch mostrano i progressi dell'attività quotidiana

Per esperienza personale, diversi proprietari di fitness tracker si sono assicurati che i dispositivi possano mostrare i progressi delle attività quotidiane, fornirti letture della frequenza cardiaca e registrare sessioni di allenamento. Alcuni possono registrare le ore di sonno e altri possono persino rilevare la fibrillazione atriale. Ma sfortunatamente, nessuno di loro è un ottimo allenatore di salute persistente per le altre tue esigenze.

Insomma, lo smartwatch per dimagrire non è così efficace come vorresti che fosse senza app per questo scopo.

smartwatch perdita di peso movimento controllo frequenza movimento

Gli smartwatch non hanno mai suggerito come mangiare bene, né hanno cercato di impegnarsi ad andare in palestra. Se hai la pressione alta per la quale stai assumendo farmaci, non aspettare che l’orologio ti chieda di farlo. Tuttavia, le app possono.

orologio connesso perdita di peso installare l'applicazione associata smartphone

Quindi, quello che devi fare per avere successo è installare un’app associata sul tuo smartphone. I primi passi sono semplici: inserisci una piccola informazione sui tuoi dati personali (sesso, età, altezza e ovviamente peso). Il software utilizza questi numeri per riassumere la velocità del tuo metabolismo e la tua frequenza cardiaca massima in pochi giorni. Devi ancora fissare il tuo obiettivo: perdere i chili di troppo. Tieni presente che restituirai il flop se l’obiettivo prefissato non è raggiungibile. Questo significa che non dobbiamo andare con il dorso del cucchiaio, anzi, dobbiamo andare piano. È più realistico e del tutto possibile perdere 500 go 1 kg in una settimana, no!

Un grande vantaggio dello smartwatch per la perdita di peso è la capacità di incoraggiare. È sicuramente molto motivante vedere sullo schermo che il tuo obiettivo intermedio è stato raggiunto.

Camminare è il tuo alleato: attiva il contapassi sul tuo braccialetto connesso!

orologio connesso perdita di peso combinare funzioni pratico eleganza lusso

La vita quotidiana motorizzata è nemica della salute, ma non abbiamo scelta! Metropolitana, lavoro, dormi! E se proviamo a camminare! Inoltre, uno studio ha svelato uno dei segreti della buona salute: camminare. Non è obbligatorio fare i famosi 10.000 passi per mantenere il fisico e il morale. È sufficiente fare da 6.000 a 8.000 passi al giorno, a seconda della tua età, ma non finché non ti abitui ai 2.000 all’inizio dell’evento. Attivando il contapassi del tuo orologio connesso, ridurrai la tua sedentarietà e aumenterai il metabolismo. Sarai anche incoraggiato a muoverti di più perché l’incoraggiamento si ripeterà ad ogni piccolo successo.

Cosa usare in sala pesi?

orologio collegato uso peso cardiofrequenzimetro fornisce informazioni sulle calorie

Se sei dedito al fitness e vai in sala pesi, usa il cardiofrequenzimetro che attraverso il tuo polso ti darà le informazioni necessarie sulla perdita di calorie e di conseguenza sul destocking dei grassi. Questa applicazione misura il numero di calorie da perdere, né meno né troppo.

orologio connesso dieta consultare dashboard rapporto attività fisica

Una volta al giorno, scansiona la dashboard per consultare il rapporto sull’attività fisica che può essere molto incoraggiante.

Controllare il metabolismo è molto importante!

smartwatch per dimagrire corpo bruciare meno calorie prendere l'abitudine metabolismo rallentare

Abbiamo detto e ripetuto che il metabolismo dipende in gran parte dall’età. Ricorda che indossare un braccialetto connesso al polso non garantisce la perdita di peso se non smetti di mangiare l’intera carta. Mentre mangi sano e alimentato con paglia, il tuo corpo brucerà meno calorie come si è abituato. Pertanto, il metabolismo rallenterà. Consultando il numero a schermo, verrai avvisato di muoverti di più se si passa da 1400 kcal al giorno a 1300 kcal al giorno. Non hai altra scelta che continuare a camminare e fare sport.

mostra la perdita di peso mangia sano muoviti di più continua a camminare

In conclusione, il tuo orologio connesso per dimagrire è solo il tuo giudice ben intenzionato che collabora alla tua routine: mangia sano e muoviti di più. Lei da sola non rimuoverà i chili di troppo.

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